正念冥想是一款非常好用的手机在线专注力训练平台。在这里轻松实现练习训练同时还能提供白噪音，非常的方便快捷，在自在正念app上结合了AI语音模式，快来下载吧。
自在正念优势
拥有上千万的声音让你选择，带你聆听万物的声音，免费下载，非常好用；
有很多的催眠影视，可以帮助任何的失眠用户入睡，深夜翻来覆去什么的都不存在；
拥有专业的睡眠数据，能够精准的记录用户每一晚的睡眠质量，不再拥有困惑的时候。
自在正念app软件功能
自在正念可以合理的改进大伙儿的睡眠，调节情绪，做到心身释放压力的实际效果；
在这里自在正念当中有非常专业的冥想课程内容，可以协助大伙儿做到事倍功半的实际效果；
能够 自定冥想训练時间，再再加高品质的白噪音，给你专心致志，不会受到影响。
呼吸，身体扫描，觉察当下，宣言，视觉化想象等海量冥想方法，协助你一直在五分钟内得到宁静；
海量自然声音和白噪音，陪你体会喧嚣中的平静，不必跋山涉水，也可穿行山中小溪，开始一场想象中的宇宙航行；
用正念减压冥想改进你的睡眠质量、调节情绪、缓解焦虑、提升抗压能力。让正念减压变成一种生活习惯。
自在正念适用生活的节奏繁忙的大家，随时训练冥想，道别焦虑情绪和苦恼。
v2.8.41、发布动态时可以选择仅自己可见。2、修复bug，优化使用体验。
自在正念睡眠冥想app是由广州播种网络科技有限公司开发的非常实用的一个“有灵魂，有温度”的冥想静心、减压助眠手机软件，功能非常的强大，用户通过软件可以很快改善自己的睡眠状况，非常的方便快捷，感兴趣的用户快来下载体验吧。
一种培养精神力的禅修方法，用以探索自我、增长智慧。在上世纪七十年代，正念以一种“去宗教化”的语言，在西方悄然应用到医学和心理学领域，用户不仅可以保持冷静与放松，还可以缓解压力与焦虑，自在正念app可以很好的帮助到用户提高睡眠质量。
自在正念应用介绍：
正念冥想，风靡硅谷的专注力练习！
自在正念应用特色：
正念，也被称为“内观禅”，是一种培养精神力的禅修方法，用以探索自我、增长智慧。在上世纪七十年代，正念以一种“去宗教化”的语言，在西方悄然应用到医学和心理学领域。经过多年的发展与科学研究，正念渐渐走入了主流当中。
正念冥想正是一项简单的、科学证实有效的大脑运动。越来越多的文献表明，神经系统具有可塑性，神经结构的变化可以通过训练实现。每天10~20分钟的练习，大脑结构将会发生积极的物理改变。
除了提升专注力，长时间规律的正念训练，还有助于治疗焦虑、失眠、抑郁症，有助于提升情绪调节能力，改进认知功能、改善人际关系，增强幸福感、怜悯心和同理心。这让正念在商界、创业公司和互联网圈都很流行。
自在正念主要功能：
【精选引导语】
对于初次接触正念冥想的人来说，一个好的引导至关重要。在这里，我们精选了非常适合初学者7大引导语，帮助你入门、进阶。
【精美计时器】
一个好的定时器可以让冥想效果事半功倍。自定义练习时间，优质的白噪音，再结合勿扰模式，让冥想过程全神贯注、不受干扰。
【记录时间轴】
你完成的每一次冥想、记录的每一刻感悟，都将被好好保存下来。冥想记录时间轴，帮助你回顾冥想历程，让你更有计划的坚持下去。
用正念冥想改善你的睡眠、调节情绪、缓解焦虑、增加抗压力。让正念成为一种生活方式。
自在正念2020-09-30 版本: 1.5.1
自在正念v1.5.1更新内容：（1）新增个人页，增加了更丰富的练习记录统计（2）新增音量调整，不同声音可以设置独立音量（3）摄像模式，可在冥想结束后删除本地视频了（4）赶紧升级App，解锁超多的细节优化吧—————以上为本次更新内容—————行到水穷处，坐看云起时。偶然值林叟，谈笑无还期。——王维
自在正念2020-09-02 版本: 1.4.1
自在正念 V1.4.1更新内容：优化了冥想助理的体验，提升稳定性1、增加摄像功能，冥想过程全掌握2、可以关闭冥想助理的语音提示了3、增加了分享功能和连续天数计算----------以上为本次更新内容----------所谓正念禅修，无非就是在日常一切活动中，对自己的所作、所说、所想保持不间断的觉察。禅并不是什么令人兴奋的东西，而只是对日常生活的专注。——铃木俊隆（ShunryuSuzuki）
自在正念2020-08-04 版本: 1.4.0
自在正念 V1.4.0更新内容：优化了冥想的体验，提升稳定性
自在正念2020-07-03 版本: 1.3.1
自在正念 V1.3.1更新内容：正念7天排行榜上线和朋友们一起练习，7天养成好习惯—————以上为本次更新内容—————其实冥想是这样一种活动，它不求去往何处（达到某种境界），只求身心俱在此处。——正念：此刻是一枝花卡巴金
